Как улучшить стояк

Как сделать член твердым: разрешенные и опасные методы укрепления

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Не теряют своей актуальности вопросы о том, как сделать член твердым. Им задаются мужчины, у которых при сексуальном возбуждении половой орган остается мягким. На сегодняшний день предлагается несколько вариантов решения данной проблемы. Повысить твердость и упругость пениса помогают проверенные способы, которые доступны к проведению в домашних условиях.

Причины проблемы

У представителей сильного пола в любом возрасте могут появиться проблемы в работе половой системы. В большинстве случаев мужчины сами виноваты в нарушении функции репродуктивных органов. Андрологи выделяют целую группу причин, из-за которых член может потерять нужную твердость.

Следующие факторы могут привести к тому, что член при эрекции перестает быть достаточно твердым:

  • Доброкачественная аденома простаты, простатит или раковая опухоль в предстательной железе.
  • Повреждение полового органа или промежности при получении сильной травмы.
  • Хронические заболевания мочеполовой системы.
  • Венерические патологии, которые не были своевременно вылечены.
  • Продолжительное лечение медикаментозными препаратами, которые имеют влияние на работу репродуктивной системы.
  • Нехватка половых гормонов, что часто встречается у мужчин старше 50 лет.
  • Игнорирование правильного питания, что приводит к развитию ожирения.
  • Вредные привычки.
  • Длительное воздержание от половых контактов.

Если проблема не вызвана острым или хроническим заболеванием, то решить ее можно путем нормализации питания и ведения активного образа жизни.

загрузка...

Эффективные способы укрепления полового члена

Добиться укрепления мужского полового члена позволяют проверенные методики. Многие из них успели получить положительные отзывы от мужчин, которые проверили их действие на практике.

Массаж для эрекции

Сделать половой орган более упругим помогает регулярный массаж. Курс таких процедур рекомендован многим мужчинам, у которых пенис ослаблен. К тому же он поможет провести профилактику ряда урологических и половых заболеваний, с которыми сталкиваются представители сильного пола.

Массаж можно делать самостоятельно. Вся процедура занимает не более 10 минут. Для облегчения совершения массажных движений рекомендуется использовать специальное масло.

В ходе процедуры совершаются похлопывающие движения и растирание зоны, начиная от яичек и заканчивая местом расположения ануса. Основные действия нужно совершать кончиками пальцев.

Внимание нужно уделять и половому органу. Мужчине следует растереть область лобка и постепенно перейти на внутреннюю сторону бедер и промежность. Требуется осторожно массировать яички и основание члена. Рекомендуется все это время совершать круговые движения пальцами по телу.

загрузка...

Чтобы массаж принес пользу, выполнять его следует ежедневно. Примерно через 2 недели таких тренировок станут заметными первые изменения в лучшую сторону.

Упражнения Кегеля

Каждому мужчине, у которого имеются проблемы с эрекцией и твердостью члена, рекомендуется начать выполнять упражнения Кегеля. Они способствуют улучшению кровообращения в малом тазу.

В среднем, каждая тренировка, которая укрепляет мышцы полового органа, занимает не более 5 минут. Перед тем, как перейти к занятию, требуется правильно определить ту мышцу, которую следует прорабатывать. Для этого нужно умышленно прервать струю во время мочеиспускания. Напряженная мышцы и будет той, которая необходима.

Во время тренировки мужчине необходимо напрягать нужную мышцу на 5 секунд, после чего максимально ее расслаблять. Данное действие повторяется в течение 5 минут.

Упражнения Кегеля необходимо выполнять регулярно, чтобы оно приносило пользу.

Народные средства

Сделать член твердым помогают народные средства. Большинство из них дают хороший результат, если используются систематически.

Мужчинам предлагается помощь следующих нетрадиционных средств:

  1. Настой шишек хмеля. Требуется заварить 2 ст. л. сырья в высушенном виде в 500 мл кипятка. Лучше всего готовить настой в термосе. Настаивают его на протяжении 2 часов. После разрешается принимать домашнее лекарство по 100 мл в день. По такому же принципу готовят настои на зверобое и пастернаке. Напиток нужно принимать в течение 20 суток.
  2. Настойка женьшеня. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить из спирта и высушенного растения. Готовое лекарство рекомендуется принимать по 20 капель до предполагаемой половой близости.

Перед тем, как начать принимать народные средства, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к такому лечению.

Продукты для твердости полового члена

Укрепить группу половых мышц и сделать член крепче помогают определенные продукты питания.

Наибольшую пользу мужскому здоровью приносят продукты, обогащенные растительным или животных белком. Именно они помогают хорошо развиваться клеткам полового органа. То же касается и полезных жиров с углеводами.

В рационе мужчины, который хочет укрепить мышцы на пенисе, должны присутствовать следующие продукты питания:

  • Овощи (помидоры, свекла, капуста, морковь).
  • Фрукты и ягоды (цитрусы, вишня, манго, яблоки, папайя).
  • Орехи (кедровые, арахис, миндаль).
  • Семена подсолнечника, кунжута, тыквы.
  • Зелень (укроп, лук, чеснок, петрушка, сельдерей).
  • Каши (манка, гречка, перловая крупа, овсянка).
  • Масла (льняное, оливковое, подсолнечное).
  • Яйца.
  • Имбирь.
  • Молочные продукты.
  • Морепродукты.
  • Нежирные сорта мяса.

В свой рацион представителям сильного пола также рекомендуется ввести полезные напитки. Речь идет о фруктовых и овощных соках, травяных чаях и отварах.

В обязательном порядке необходимо выпивать за сутки достаточное количество питьевой воды. Жидкость улучшает состояние кожи полового органа, делает ее более эластичной. А значит, ничто не будет препятствовать пенису нормально развиваться и расти.

Препараты для укрепления члена

В продаже можно найти специальные препараты, которые помогают сделать половой орган более твердым, а эрекцию устойчивой. Их обычно выбирают мужчины, которым тренировка, регулярная гимнастика и упражнения для укрепления пениса длительное время не приносят ожидаемого результата. С аптечными средствами добиться его удается намного быстрее, но эффект такой длится недолго.

Усилить приток крови к мужскому члену и сделать эрекцию устойчивой помогают следующие препараты:

  1. «Левитра».
  2. «Виагра».
  3. «Сиалис».

Укрепления полового органа от них ожидать не стоит, так как они лишь временно повышают приток крови к нему. После действия лекарства все возвращается в нормальное состояние.

Более длительный результат позволяют получить такие препараты:

  1. «Йохимбин».
  2. «Золотой конек».
  3. «Импаза».

Это безопасные лекарственные средства, которые не дают мгновенный эффект. Он постепенно наращивается в ходе прохождения курса приема препарата. Исключением является лишь «Импаза», которая обеспечивает быстрое наступление действия.

Мастурбация или секс

Положительное действие на эрекцию имеет регулярная половая жизнь. Если мужчина достиг 30 лет, то ему рекомендуется заниматься сексом не реже 3 раз в неделю. Проблему отсутствия постоянной партнерши решает мастурбация. Но увлекаться данным процессом не стоит. Достаточно делать это 2-3 раза в неделю, чтобы предупредить появление нарушений в работе репродуктивной системы.

Нежелательные методы укрепления члена

Не все методы увеличения твердости члена хороши и безопасны. Некоторые из них несут в себе реальную угрозу здоровью мужчины, поэтому их помощи рекомендуется избегать.

Медики предупреждают об опасности следующих методов усиления твердости пениса и укрепления его мышечных тканей:

  • Применение насосов.
  • Использование помп для члена.
  • Применение экстендеров и растягивающих орган приборов.

Данные методы в большинстве случаев приводят к получению микротравм сосудов пениса, из-за чего нарушается работа полового органа. В результате такого воздействия достигается эффект, противоположный желаемому.

Когда обратиться к врачу

Если мужчину длительное время беспокоит слабая эрекция и мягкий стояк при сексуальном возбуждении, ему стоит в первую очередь обратиться за помощью к специалисту.

Нежелательно отказываться от посещения уролога и андролога, если состояние «вялого» пениса сопровождается следующими болезненными состояниями:

  1. Дискомфорт во время мочеиспускания.
  2. Травмы пениса и других половых органов.
  3. Неожиданное ухудшение эрекции.
  4. Боли и спазмы в области нижней части живота.
  5. Болезненные ощущения в яичках.

Эти симптомы могут указывать на серьезные патологии, которые требуют немедленной диагностики и лечения под руководством грамотного специалиста.

Волнение, усталость, стеснение, проблемы с уровнем гормонов, восстановление после болезни могут вызвать проблемы с эрекцией. Что делать? Иногда достаточно успокоиться и отдохнуть, чтобы мужская сила сразу вернулась. В других случаях на выручку придут специальная диета, афродизиаки, интимный массаж, таблетки. В этой статье мы перечислим самые распространенные методы, которые помогут вернуть крепкую эрекцию без обращения к врачам. 

женщина лежит в постели мужчина сидит

Легкие способы помочь себе

Если эрекция ослабела несильно, то можно обойтись без таблеток. Специалисты рекомендуют мужчинам сначала попробовать новый рацион, гимнастику и специальный массаж. Рассмотрим каждый из этих методов поподробнее.

Полезные продукты

Никакой строгой диеты не требуется – наоборот, для крепкой потенции мужчине нужно хорошо питаться. Главное – составлять меню из продуктов, положительно влияющих на либидо и эрекцию:

  • Морепродукты.
  • Чеснок.
  • Спаржа.
  • Шпинат.
  • Красное мясо.
  • Помидоры.
  • Горький шоколад.
  • Перепелиные яйца.
  • Оливковое масло.
  • Грецкие орехи.
  • Мёд.
  • Инжир.
  • Фисташки.

Эти продукты способны повысить деятельность половых желез, улучшить кровообращение в области половых органов, простимулировать выработку тестостерона. Естественно, от одной порции еды эрекция лучше не станет. Улучшение будет заметно, если есть полезные продукты ежедневно.

Полезные для потенции продукты можно комбинировать между собой, добавлять их в любимые блюда (только следует избегать чрезмерной термообработки – это снижает ценность продукта). Например, можно готовить на десерт орехи в меду, на обед – потушить курицу со шпинатом или сварить морской коктейль (морепродукты с небольшим количеством оливкового масла), на ужин сделать овощной салат с помидорами или брускеты с творогом и чесноком. 

Запрещенные блюда

При проблемах с потенцией из рациона следует исключить:

  • Алкогольные напитки. Под действием этилового спирта нарушаются нормальные обменные процессы, замедляется насыщение крови кислородом. Алкоголь негативно влияет на нервную систему, притупляет чувствительность полового органа, мешает выработке тестостерона.
  • Пиво и соевые продукты. Содержат много фитоэстрогена – аналога женских половых гормонов, которые способны провоцировать феминизацию мужчины (способствуют увеличению груди и живота, ухудшению потенции, снижению фертильности и последующему бесплодию). Фитоэстроген в небольшом количестве содержится в рисе, чечевице, моркови, гранатах, яблоках – при проблемах с потенцией лучше на время отказаться от этих продуктов.
  • Крепкий кофе. Если злоупотреблять напитком, то кофеин будет подавлять свободный тестостерон. Такое же действие оказывают хлебобулочные изделия.
  • Колбаса и копчености, в процессе приготовления которых использовалась коптильная жидкость. Эта жидкость плохо влияет на работу яичек, мешает выработке андрогенов, делает эрекцию слабее.

Надо следить не только за тем, чем питается мужчина, но и за тем, сколько еды он потребляет. При переедании человек набирает вес, сердцу приходится прокачивать гораздо больше крови. Сосуды из-за повышенного расхода энергии изнашивается, просветы быстро забиваются холестериновыми бляшками. Все вместе это плохо отражается и на потенции, и на общем самочувствии мужчины. 

Особые упражнения

Специальный комплекс упражнений поможет мужчинам устранить венозный застой и разогнать кровь по венам малого таза. Мгновенного улучшения эрекции не будет – курс лечебной гимнастики рассчитан на месяц и более. К полезным для эрекции физическим упражнениям относятся:

  • Ходьба. В день следует совершать не менее 10000 шагов (около 2.5-3 км). В домашних условиях прогулки можно заменить ходьбой на месте с высоким поднятием колен.
  • Упражнение «Велосипед». Ложимся на спину, руки кладем вдоль тела, ладонями упираемся в пол. Начинаем круговые движения ногами, изображая вращение педалей. Выполняем упражнение не менее 3 минут, отдыхаем немного и еще раз повторяем.
  • Упражнение «Вакуум» (в йоге называется асаной «Удлияна»). Упражнение рекомендует сам железный Арни. Оно простое – надо стоять, немного согнувшись, положив руки на бедра. Из такого положения втягиваем живот на выдохе, выпячиваем на вдохе. Повторяем не менее 2 минут.
  • Упражнение «Плуг». Надо лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, колени согнуть в коленях, ступни поставить на пол. Поднимаем из такой позиции таз, задерживаемся в положении на 3-5 секунд. Дыхание не задерживаем. Повторяем не менее 15 раз в спокойном темпе.
  • Жимы рук с гантелями, приседания со штангой, подтягивания на турнике. Для мужчин полезны такие силовые упражнения, так как они стимулируют выработку тестостерона, улучшают потенцию.

Особый массаж

Третий домашний способ укрепить эрекцию – использование интимного массажа, который мужчина может выполнять без привлечения сторонних лиц. Если делать массаж регулярно (2-3 раза в неделю), можно добиться увеличения качества либидо, эрекции, улучшить качество вырабатываемой спермы.

  • Массаж-гимнастика

Официальное название – «гимнастика Кегеля». Такая гимнастика массажирует внутренние ткани, тонизирует мышцы, улучшает кровоток вокруг предстательной железы, яичек, полового члена. Помогает снизить риск развития простатита и импотенции. Делается массаж следующим образом: напрячь мышцы сфинктера и промежности, задержаться на три секунды, расслабить мышцы. Вначале хватит 30 повторений. С каждым днем надо добавлять по пять дополнительных сжатий.

  • Массаж в душе

Этот вид домашнего массажа хорошо стимулирует кровообращение в половых органах мужчин. Делать его так: направить струю душа в область промежности и менять температуру. Вначале включить на полминуты теплую воду, переключить на пару секунд на холодную, затем включить горячую воду (макс до 45º С) и в конце пустить прохладную.

  • Внешний массаж пальцем

Для улучшения потенции делать массаж области между анусом и яичками. Надавливать и поглаживать этот участок кожи, массажировать по 3-4 минуты каждый день. Этого будет достаточно, чтобы кровь разошлась по сосудам и обеспечила лучшее питание тканей.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Препараты для быстрого результата

Если приближается важное свидание и мужчине хочется усилить свою эрекцию как можно быстрее, следует прибегнуть к синтетическим стимуляторам потенции. Есть разные виды таблеток. Принцип действия средств зависит от состава:

  • Искусственные стимуляторы потенции. В составе присутствует ингибитор фосфодиэстеразы пятого типа. Это активное вещество быстро приникает в кровь и улучшает кровоснабжение полового органа, что и усиливает эрекцию. Самые известные препараты этой категории: Виагра, Сиалис, Уденафил. Начинают работать примерно через 20-30 минут после приема. Действуют от 40 до 80 минут.
  • Препараты, в составе которых присутствуют активаторы NO-синтазы. Это вещество убирает спазм мышц, увеличивают просвет сосудов, от этого половые органы мужчины получают больше крови. К такому стимулятору эрекции относится Импаза.
  • Таблетки с растительными компонентами в составе. Это Трибестан, Золотой конек, Эрофорсе, Аликапс, Сеалекс Форте и пр. Действуют за счет йохимбе, элеутерококка, эврикомы, карликовой пальмы, дамианы, женьшеня и других растений. Они снабжают ткани цинком, витаминами группы В, тонизируют и улучшают кровоснабжение половых органов мужчины. Фитосредства не такие сильные, как синтетические стимуляторы, но зато более безопасные. 

Итак, мы перечислили основные методы повышения эрекции собственными силами. Их разрешено комбинировать между собой: сочетать правильное питание, спортивные нагрузки и препараты для стимуляции потенции. Это поможет добиться хорошего результата в домашних условиях. Но помните: если перечисленные способы не помогают и потенция продолжает ухудшаться, то не стоит продолжать заниматься самолечением. Лучше обследоваться у врача, узнать точную причину плохого состояния и при необходимости начать лечение. 

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)

Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Эрекция у мужчин и ее нарушения / Как повысить эрекцию в домашних условиях: практические советы

НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

Еще факты

Adblock
detector

Добавить комментарий