Как улучшить половую жизнь

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Сегодня ситуация такова, что многие мужчины среднего, а также нередко молодого возрастов имеют какие-либо нарушения потенции. Боясь обращаться к врачу, мужчины все чаще прибегают к помощи синтетических препаратов для повышения потенции, и забывают о натуральных средствах, способствующих улучшению эректильной функции. Синтетические средства имеют лишь один значительный плюс: повышают потенцию незамедлительно. Например, знаменитая Виагра начинает действовать через полчаса после приема и сохраняет свое действие на 5 часов.

Проблемы с потенцией могут иметь временный, когда нарушение эрекции наблюдается непродолжительный период, и постоянный характер, когда нарушение эрекции присутствуют длительное время. Если такая проблема возникла, перед тем как обращаться к врачу можно попробовать самостоятельно решить ее, соблюдая некоторые советы по поддержанию мужского здоровья.

Повышение потенции естественными методами

1. Питание играет первостепенную роль в функционирование всего организма. Пища должна содержать все необходимые для организма питательные вещества, особенно витамины и минералы необходимые для потенции, основными из которых являются цинк, селен, витамин E, C, витамины группы B. Каждый день вы должны восполнять суточную потребность в данных веществах.

2. Специальные упражнения для повышения потенции направлены на усиление кровообращения в органах малого таза и тренировки мышцы потенции – лобково-копчиковых мышц. Эти упражнения не занимают много времени и дают заметный результат уже после первой недели тренировок.

загрузка...

3. Половая функция и сексуальное желание имеют прямую связь с уровнем мужского полового гормона тестостерона. Низкий уровень тестостерона в мужском организме является причиной снижения потенции и сексуальных возможностей. Особенно это Лишний вес и потенцияактуально для мужчин средних и старших лет, чей уровень тестостерона начинает понемногу снижаться (примерно на 1-1,5% в год после 25 лет).

4. Лишний вес у мужчин является злейшим врагом потенции. Дело в том, что избыточный вес не только снижает уровень тестостерона, но и повышает уровень эстрогенов – женских половых гормонов, избыточный уровень которых приводит не только к эректильной дисфункции, но и к ухудшению общего здоровья мужчины. К тому же лишний вес приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету, что также являются серьезными факторами снижения потенции и угрозы здоровью.

5. Откажитесь от употребления алкогольных напитков, курения и употребление наркотических веществ. То, что вредные привычки являются злейшим врагом потенции давно доказано врачами. Одно лишь избавление от вредных привычек может кардинально улучшить половую функцию мужчины.

6. Сидячий образ жизни способствует снижению потенции. Замечено, что представители сидячих профессий имеют более выраженную склонность к нарушениям потенции, чем представители профессий, чей род деятельности связан с физической активностью. Поэтому еще одним действенным способом повышения потенции является физическая активность и занятие активными видами спорта.

Однако если род деятельности обязывает находиться в сидячем положении круглые сутки, исправить ситуацию поможет упражнение Кегеля, направленное на тренировку лобково-копчиковой мышцы. Плюс данного упражнения в том, что вам не придется вставать со своего рабочего места, для того, чтобы его выполнить.

загрузка...

7. Нередко проблемы с эректильной функцией возникают на почве психологических переживаний. Это могут быть последствия неудачного полового акта, неуверенность в своих сексуальных возможностях и т.п. В любом случае нужно избавляться от сексуальных комплексов, если не самостоятельно, то с помощью врачей – сексопатолога или психотерапевта.

Стресс и потенция8. Избегайте стрессов, длительных депрессий и переживаний. Когда организм подвержен каким-либо переживаниям половая функция угнетается. Это связано с древним механизмом оплодотворения, суть которого состоит в том, чтобы потомство рождалось в наиболее благоприятных условиях.

9. Высыпайтесь. Уделяйте сну не менее 8 часов в сутки. Сон должен проходить в оптимальных условиях в полной тишине и темноте.

К вопросу о повышение потенции необходимо подходить комплексно, тогда эффективность лечения будет значительно выше.

Спорт при простатите у мужчин — польза или вред?

Спорт является обязательным атрибутом здорового образа жизни. Ведь физические нагрузки способствуют улучшению мышечного тонуса и кровообращения, росту иммунитета, укреплению опорно-двигательного аппарата.

И этим польза спорта не ограничивается, физкультура является отличной профилактикой некоторых заболеваний.

Но существуют болезни, при которых физические нагрузки ограничиваются или вовсе запрещаются, и наоборот – настоятельно рекомендуются.

Многих мужчин, интересует можно ли заниматься спортом при простатите — самом распространенном урологическом недуге сильного пола.

Польза спорта при воспалении железы

Урологи, поставив мужчине диагноз – простатит, помимо медикаментозной терапии рекомендуют наладить половую жизнь и обеспечить регулярные физические нагрузки.

Спорт польза

Ведь при воспалении вены и артерии органов малого таза сужаются, вызывая нарушения кровообращения. Результатом становится рост притока артериальной крови, снижение оттока венозной крови.

Со временем скопление крови растет, а сосудам становится трудно удерживать такой объем жидкости. Кровь начинает проникать в органы, расположенные рядом, вызывая их отек и размножение патогенных микроорганизмов.

При занятиях спортом наблюдается противоположный эффект — мышцы тазового дна приходят в тонус, укрепляются сосудистые стенки, улучшается кровоток, устраняются застойные процессы.

Воздействие физических нагрузок на организм при простатите:

  • снижается отечность простаты;
  • купируется боль, возникающая в области промежности;
  • увеличивается либидо;
  • улучшается эрекция;
  • устраняется преждевременная эякуляция;
  • возрастает местный иммунитет;
  • происходит улучшение состояния организма в целом.

Однако при воспалительном процессе разрешены не все виды спорта. Единогласное одобрение специалистов урологии получили бег и плаванье.

Бег и футбол

Бег при простатите

Бег – уникальный вид спорта, заставляющий нормально работать многие системы организма. Во время пробежек можно избавиться от лишних килограмм, накачать мышцы ног, пресса, улучшить потенцию и подтянуть кожу лица.

Благоприятно бег действует и на состояние предстательной железы:

  1. Улучшается кровоток всего организма в целом и области паха, таким образом, происходит рассасывание застойных явлений.
  2. В процессе бега происходит непроизвольный массаж предстательной железы. Именно массажные процедуры наиболее часто назначают для лечения воспаления простаты.

Также происходит укрепление мышечного каркаса тела и сердечно-сосудистой системы.

Диагностика простатита: необходимые анализы и обследования
  • Свечи от простатита с прополисом: как сделать своими руками
  • Боли при простате: как и где болит. Правильное лечение
  • Самые эффективные упражнения при простатите
  • Таблетки от простатита: виды, действие, состав и применение
  • Пользу для организма приносит лишь умеренный бег, не стоит заниматься на износ. Лучше бегать трусцой, такой вид пробежек не позволит перегрузиться организму. Также не стоит пытаться сразу преодолеть длинные дистанции, расстояние лучше увеличивать постепенно.

    Важную роль при беге играет обувь – это должны быть удобные кроссовки с ортопедической стелькой и достаточным подъемом, для обеспечения правильного положения стопы.

    Ходьба и спорт

    При противопоказаниях к бегу можно заняться спортивной ходьбой. Эти виды спорта рекомендованы не только для лечения простатита, но и для профилактики его возникновения у мужчин.

    Плавание при простатите

    Плаванье во время воспаления простаты оказывает не менее целебный результат, чем бег. При плавании развиваются органы малого таза и всего организма, улучшается система дыхания и психоэмоциональное состояние, укрепляются мышцы и иммунная защита. Плавание позволяет уменьшить боль при воспалении железы, а также является отличным методом для профилактики недуга.

    Плавать нужно только в бассейнах с теплой водой. Стоит отказаться от заплывов в природных водоемах, где вода очень часто бывает прохладной. Переохлаждение может лишь усугубить течение заболевания. Также в таких водоемах живут патогенные бактерии.

    Плавать, так же как и бегать, нужно в меру. Следует прислушиваться к сигналам организма – при усталости, ухудшении самочувствия нужно немного отдохнуть. После физических нагрузок в воде, нужно принять душ и обязательно надеть сухое белье. Занятия в бассейне помогают побороть хроническую форму недуга.

    Плаванье в бассейне

    Упражнения при воспалении предстательной железы

    В домашних условиях пользу для терапии простатита принесут следующие упражнения:

    1. Велосипед. Является наиболее популярным упражнением, выполняемым при воспалительном процессе предстательной железы. Помогает ускорить отток крови от малого таза. Для выполнения упражнения необходимо лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движение схожие с движениями при кручении велосипедных педалей;
    2. Ножницы. Действие этого упражнение схоже с действием «Велосипеда». Для выполнения необходимо также лечь на ровную поверхность, поднять ноги вверх, и делать ими движения крест-накрест;
    3. Приседания. Помогают укрепить стенки кровеносных сосудов. При простатите нужно в течение дня выполнять по 10-20 приседаний.

    Данные упражнения помогают справиться с простатитом острого характера.

    Какими видами спорта запрещено заниматься при простатите

    При воспалительном процессе мужской железы можно заниматься не всеми видами спорта.

    Велосипед за и против

    Стоит избегать:

    • езды на велосипеде;
    • упражнений на тренажерах, выполнять которые нужно в сидячем положении;
    • поднятия штанги в положении лежа.

    Эти виды спорта способствуют развитию застойных явлений в малом тазу, что крайне нежелательно при воспалении железы.

    При простатите и спорт, и правильное питание, и регулярная половая жизнь помогают избавиться от воспалительного процесса и улучшить состояние всего организма.

    Также физические нагрузки являются отличной профилактикой возникновения недуга, об этом стоит помнить, отказываясь в очередной раз от пробежки в пользу компьютера или телевизора.

    Спорт польза

    Улучшить эректильную функцию – заветная мечта многих мужчин самого разного возраста, испытывающих периодическое снижение потенции. Внезапный конфуз – частое явление  даже у молодых и абсолютно здоровых парней, очень и очень уставших или достаточно «принявших на грудь».

    пара целуется

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Поднять «упавшую» от усталости гордость вполне возможно, причем даже очень и очень быстро восстановить эректильную функцию. Нужно только знать обо всех способах, улучшающих эрекцию, какую таблеточку принять и чем помазать уставшего «друга». Краткий обзор домашних стимуляторов, способных вернуть потенцию и ускорить эрекцию.

    Почему «дружок не работает»

    Причин внезапного «нестояния» множество, и зависят они от возраста мужчины, состояния его здоровья, образа жизни, в том числе и половой, и еще от чего-то. Не всегда единичные неудачи связаны с полной половой несостоятельностью. Существуют множество факторов, способных временно ухудшить половую функцию мужчины. В их числе:

    • Стресс и усталость.
    • Отсутствие регулярного секса. 
    • Болезни (острые и хронические).
    • Психическое состояние.
    • Секс в некомфортных условиях.
    • Злоупотребление алкоголем и наркотиками.
    • Состояние здоровья и возраст. 
    • Прием препаратов, вызывающих нарушения эректильной функции.

    Ослабление эрекции может возникнуть неожиданно и в самый неподходящий момент, когда разбираться, почему «дружок» отказывается работать, особо некогда. Посещение врача – только в перспективе, а в сей момент ОЧЕНЬ нужна хорошая эрекция.

    Для улучшения эректильной функции предлагаются всевозможные стимуляторы самого разного состава и разных способов применения, которые мы осветим в данной статье. Применение их целесообразно в том случае, когда повысить эректильную функцию другими методами не удалось.

    Восстановление эректильной дисфункции у мужчин начинается с коррекции образа жизни, в котором больше движения, достаточно отдыха, отсутствие спиртного и сигарет.

    Часто таких мер бывает вполне достаточно для того чтобы улучшить потенцию. Улучшение эректильной функции наблюдается при стабилизации веса мужчины, переходе на рациональное питание и увеличениефизической активности.

    Приводим себя в форму

    Повышение эректильной функции у мужчин напрямую зависит от физической формы. Уделяйте больше времени физическим упражнениям. Следить за своим режимом и рационом нужно с юных лет. Если неправильно питаться и вести малоподвижный образ жизни, никакое лечение не поможет.

    Чтобы продлить эрекцию, нужно вернуть себе бодрое состояние, для чего необходимо ежедневно выполнять упражнения, способствующие интенсивной циркуляции крови в области таза, больше гулять (ходить более 3 км ежедневно), заниматься спортом (делать упражнения в тренажерном зале или делать гимнастику в домашних условиях).

    Когда появляются первые симптомы эректильной дисфункции, можно начать восстанавливать эрекцию с помощью натуральных средств, это возможно в домашних условиях.

    Усилить эректильную функцию мужчины способны отдельные продукты, обладающие свойствами афродизиаков. Это натуральные вещества, которые повышают половое влечение и потенцию в результате притока крови в половой член и расширения его сосудов.

    Усиливают эрекцию и увеличивают половую силу:

    • Грецкие орехи, арахис, фундук, миндаль (если смешать их с медом, эффективность возрастет).
    • Морепродукты (рыба, креветки, мидии, устрицы, кальмары).
    • Красное мясо, особенно нежирная говядина.
    • Фрукты, овощи: инжир, гранат, красный апельсин, спаржа.
    • Продукты с какао, черный шоколад.
    • Приправа: петрушка, имбирь, красный перец, корица, мускатный орех, кардамон, гвоздика.

    Природа в помощь

    Продлить эректильную функцию у мужчин можно настойкой на основе имбиря, коры дуба и  шиповника. Сушеное измельченное растительное сырье заливают горячей водой в пропорции 1:10, дают настояться 6-7 часов. Настойку принимают по 1 ст. л. после завтрака, обеда и ужина. Для повышения эректильной функции средство нужно употреблять не менее месяца. Настойки несложно приготовить в домашних условиях.

    Повышение половой функции народными средствами:

    • Душицу и календулу (ст.л. смеси) заливают 200 г 70% спирта и дают настояться сутки. Выпивать по 1 ст. л. ежедневно.
    • Ходите босиком по 20 минут в день, это не только приятно, но и полезно. Стопа имеет множество биологически активных точек, связанных со многими органами, и половыми в том числе.
    • Прекрасно расслабляет массаж стоп, а если его выполнит желанная подруга, то восстановление эректильной функции обеспечено. Проверено: продлить «приподнятое настроение» помогает ежедневный контрастный душ – симптомы нарушений устраняются за счет того, что душ отлично тренирует сосуды и способствует улучшению кровообращения. Водотерапию не обязательно проводить в клинике, это возможно в домашних условиях. 

    Во время секса используйте «интересный» презерватив, постарайтесь чаще менять позиции, которые будут удобны обоим партнерам.

    Больше уверенности

    Для усиления эректильной функции мужчин используются синтетические и растительные стимуляторы (таблетки или крем), повышающие приток крови к пещеристым телам пениса. К ним относятся препараты однократного действия и лекарства, оказывающие накопительный эффект, т. е. улучшающие потенцию после курсового применения.

    Современная фармация представляет в настоящее время широкий выбор лекарственных препаратов для восстановления эректильной способности, способных улучшить половую жизнь.

    Наиболее популярными средствами, помогающими устранить симптомы и улучшить потенцию мужчин, являются:

    • Сиалис – сексуальный стимулятор пролонгированного действия. Действует двое суток после применения. Активное вещество  – тадалафил. Действие препарата начинается через 20 минут после приема.
    • Виагра – очень популярное средство, содержащее силденфил. Принимается для усиления эрекции за 40 минут до сношения. Продлевает время полового акта. Действует в среднем 8-12 часов.
    • Левитра – стимулятор на основе варденафила. Принимается за 20 минут до секса. Продление эрекции длится  8-10 часов.
    • Золотой конек – растительный стимулятор для лечения дисфункций. Повышает мужскую силу на 8-12 часов.
    • Огоплекс – натуральный стимулятор, который восстанавливает потенцию и способен ее увеличить, но принимать его необходимо в течение  месяца.

    Следует отметить, что при приеме разовых синтетических стимуляторов Сиалиса, Виагры, Левитры и их аналогов следует учесть правила:

    1. Целесообразность их приема следует обсудить с доктором.
    2. Подобные средства несовместимы с нитратами (нитроглицерин).

    Народные средства, способные в домашних условиях улучшить и продлить эрекцию:

    • Ароматерапия  можжевеловым маслом и маслом сандалового дерева.
    • Прием амарантового, тыквенного, льняного и конопляного масел, благотворно влияет на синтез тестостерона и улучшает потенцию.

    К наружным половым стимуляторам относят интимные кремы или гели. Действие их основано на усилении кровоснабжения пениса. В их составе, как правило, – натуральные компоненты, безопасные для мужского и женского организма. Они просты и безопасны в употреблении и могут применяться в домашних условиях.

    После 60 лет интимные проблемы могут постепенно усугубиться, объясняется это возрастными изменениями в организме и наличием хронических заболеваний. В этом случае, чтобы повысить свои сексуальные показатели, нужно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину, назначил лечение и помог сделать выбор нужного средства. Ведь 60 – для секса совсем не возраст. Берегите себя и следите за своим здоровьем, это улучшит качество жизни, и половой в том числе.

    1. 5
    2. 4
    3. 3
    4. 2
    5. 1

    (1 голос, в среднем: 5 из 5)

    Сайт для мужчин Egosila.ru / Потенция / Эрекция у мужчин и ее нарушения / Как улучшить и продлить эректильную функцию в домашних условиях?

    НАШИ ЭКСПЕРТЫ (редакция сайта)

    Еще факты

    Adblock
    detector

    Добавить комментарий