Как повысить потенцию у мужчин естественными способами после 40 лет

Народные средства для повышения потенции

  1. Популярность народных способов увеличить потенцию
  2. Улучшить питание, чтобы поднять потенцию
  3. Помощь за 3 дня
  4. Как улучшить потенцию надолго

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Народная медицина способна на многое, и в деле поддержания мужской силы ей практически нет равных. Конечно, нетрадиционные средства повышения мужской потенции не излечат основные заболевания, по причине которых, собственно, и появляется необходимость усилить эректильную функцию. Однако народные средства для повышения потенции помогут очистить организм мужчины, стимулировать его иммунитет и укрепить систему кровоснабжения половых органов.

Все это в комплексе позволяет добиться нужного эффекта – крепкой и продолжительной эрекции, а также максимально яркого и насыщенного полового акта.

Популярность народных способов увеличить потенцию

Популярность, которой пользуется лечение «пострадавшей» по разным причинам потенции мужчин народными методами, растет с каждым днем. В пользу этого факта свидетельствует то, что растительные компоненты, добытые из натурального сырья, применяются для поднятия мужской силы не только в самодельных снадобьях, но и в гомеопатических лекарственных средствах. Оценивая самые эффективные способы восстановить нормальное функционирование половой системы, современные покупатели с большей степенью вероятности выбирают не препарат, отнесенный к категории «химия», а медикамент, в основе которого повышающие потенцию природные компоненты.

Разбираясь в том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, следует знать, что нетрадиционные методики для повышения мужской силы заслуживают внимания не только благодаря натуральности происхождения, но и вследствие:

загрузка...
  • легкости «добывания»;
  • простоты использования;
  • частого присутствия в самых обычных продуктах питания (случается, что и сама пища является лечебным средством).

Компоненты для создания полезных для потенции народных средств в большинстве своем доступны в цене, их применение безопасно и не сопровождается побочными эффектами и осложнениями, что тоже является аргументом в пользу нетрадиционной медицины.

Тем не менее гомеопатические – купленные в аптеке или самостоятельно приготовленные – препараты для увеличения потенции не могут использоваться без предварительной консультации с врачом. Только специалист сможет выявить, не является ли нарушение эректильной функции последствием серьезного заболевания, от которого отварами, настоями и целебными смесями не избавиться.

Улучшить питание, чтобы поднять потенцию

Для улучшения потенции, если проблемы начались недавно и исключена вероятность наличия основательных проблем со здоровьем, можно использовать самое простое лечение – нормализацию режима питания. Усиливающий эрекцию и увеличивающий потенцию эффект, может быть, достигнут организацией стабильной доставки в организм мужчины оптимального набора витаминов, микроэлементов и минералов. Большое значение имеет также регулярное употребление в пищу веществ, имеющих свойства афродизиаков.

Повышение потенции народными средствами более или менее быстро и, естественно, может быть реализовано регулярным употреблением пищи, в состав которой входят:

  • морепродукты (для укрепления половой системы у мужчины и повышения его сексуальной активности), особенно с заправкой соуса из петрушки и сельдерея (растений, имеющих свойства афродизиаков);
  • яйца (один из самых мощных продуктов, способный увеличивать потенцию и повышать сексуальную выносливость);
  • помидоры (для улучшения мужской половой функции и активизации работы половых желез).

В качестве мощного по эффекту воздействия на мужскую половую систему народного средства может использоваться замечательная похлебка по старинному рецепту. Ее регулярное употребление в пищу позволит добиться сильного либидо и устойчивой мужской силы. Готовится средство так:

загрузка...
  1. Взять по 50 гр. говядины и говяжьей печени, половину луковицы, по 30 гр. моркови и репы, по 10 гр. крапивы и листов одуванчика.
  2. Выложить мясо и овощи в глиняный горшок, залить водой (500 мл) и отправить в хорошо разогретую духовку на 30-40 минут.
  3. В готовую похлебку следует добавить измельченные травы, по вкусу ее можно приправить сметаной.

Строго говоря, продукты питания и приготовленная пища не относятся к нетрадиционной медицине, однако, благодаря объему и качеству производимого эффекта их все же можно назвать народными средствами для повышения потенции для мужчин. Особенно если дополнить их «прием» вкусным десертом-сиропом по следующему рецепту:

  1. Взять по 100 гр. изюма, кураги и чернослива, 1 л красного вина, по маленькой щепотке кардамона и корицы, несколько цветков гвоздики.
  2. Смешать все ингредиенты, поставить на слабый огонь, не накрывая крышкой, дать протомиться в течение 30 минут.
  3. По завершении приготовления накрыть емкость крышкой и дать сиропу настояться еще полчаса.

Сироп, который во время варки должен значительно загустеть, следует принимать трижды в день после еды.

Помощь за 3 дня

Мужчинам, желающим улучшить потенцию народными средствами, следует помнить, что в большинстве случаев натуральные компоненты начинают действовать только после изрядного накопления в организме. Ожидать заметного результата в первый же день применения не стоит – полезным веществам нужно сконцентрироваться, распространиться с кровотоком, проникнуть в ткани органов мочеполовой системы, и только затем начать лечение.

Однако существуют и такие нетрадиционно – медицинские снадобья, которые помогают поднять потенцию достаточно быстро – не после первого же приема, конечно, но за 3 дня как минимум. Использовать для экстренной помощи можно следующие рецепты:

  • проварить 10 минут в 350 мл воды 1 ст. л. хмеля, пить три дня после каждого приема пищи;
  • настоять в 700 мл кипятка по 50 гр. кинзы и петрушки, пить одну порцию в течение одного дня;
  • смешать мед с грецкими орехами в равных пропорциях (исходя из такого расчета, чтобы употребить приготовленную порцию за одни сутки), съесть и запить 350 мл кипяченого молока;
  • проварить четверть часа в 350 мл воды 5 ч. л. мелко нарезанного пастернака, постепенно подмешивая 5 ст. л. сахара, принимать снадобье на протяжении трех дней лечения;
  • в течение 10 минут протомить в 350 мл молока 2 ч .л. моркови (свежей, натертой), принимать перед едой.

Перечисленные народные средства для повышения потенции являются мерами экстренной помощи, если проблем с эректильной функцией в принципе нет, но из-за стрессов или после излечивания воспалительного заболевания половая система функционирует недостаточно эффективно. Если же «осечки» случаются достаточно часто, и усиление потенции становится насущной необходимостью, лучше обратить внимание на рецепты снадобий, которые не дают моментального результата, но вместо этого обеспечивают долгосрочный эффект.

Как улучшить потенцию надолго

Есть три основных народных средства, какие в равной степени эффективны для долгосрочного повышения потенции у мужчин, так и для профилактики развития потенциальных проблем с мужской силой. Эти средства – корень женьшеня, имбирь и чеснок.

Женьшень (он же – корень жизни) представляет собой мощный стимулятор полового влечения и сексуальной «работоспособности» мужчины. Наиболее полезным считается следующее снадобье:

  1. Взять женьшень (1/2 ст. л. тщательно измельченного сырья), мед (350 гр.).
  2. Соединить компоненты, тщательно смешать, отправить в темное место настаиваться на протяжении 7-11 дней.
  3. Принимать готовый продукт следует ежедневно перед каждым приемом пищи, а улучшения состояния мужской силы можно ожидать как минимум через 1-2 месяца.

Регулярный курсовой прием описанного средства поможет увеличить потенцию при наличии достаточно серьезных нарушениях функционирования органов половой системы и сбоях в работе эндокринной системы. Женьшень также способствует получению мужчиной более ярких ощущений во время полового акта и оргазма, а также усилению либидо.

Имбирь является продуктом-афродизиаком, эффективно повышающим мужскую силу, натуральным образом стимулирующим нормальное кровообращение в органах малого таза, поддерживающим на высоком уровне, объем выработки мужского гормона тестостерона. Максимум пользы от этого средства можно достичь при продолжительном приеме, а использовать лучше всего следующий рецепт.

  1. Взять имбирь (1 кг), водку или медицинский спирт (1 л).
  2. Корень очистить и натереть, залить спиртным, на 15 минут отправить настаиваться в теплое место. Периодически смесь нужно интенсивно встряхивать.
  3. Принимать вместе с едой, соблюдая осторожность, если есть необходимость после приема средства сесть за руль или заняться деятельностью, требующей точности и внимательности.

Для настоящих гурманов можно предложить другой проверенный рецепт, позволяющий как улучшить потенцию, так порадовать вкусовые рецепторы.

  1. Взять имбирь (1 кг), рассол (5 л), красное вино и сакэ или водку (по 60 мл), соль (2ч. л.), сахар (7 ч. л.) и рисовый уксус (400 мл).
  2. Имбирь очистить, нарезать тонкими полосками, присыпать солью и залить рассолом (горячим). Через 10 минут рассол вылить, а сырье залить спиртным, уксусом, присыпать сахаром.
  3. Тщательно перемешанный маринованный имбирь следует отправить на 4-5 часов в холодильник, после этого его можно есть в любое удобное время – чем чаще, тем лучше.

Чеснок, несмотря на резкий запах и вкус «на любителя», является очень полезным ингредиентом народных снадобий для усиления или поддержания мужской силы. Использовать его целебные свойства оптимально можно с помощью следующего снадобья.

  1. Взять чеснок (1 кг), кипяченую воду (в количестве достаточном, чтобы вместе с чесноком заполнить трехлитровую банку).
  2. Чеснок очистить, мелко нарезать, уложить в банку, залить водой, после чего отправить настаиваться на месяц.
  3. Каждый день следует тщательно взбалтывать чеснок, а после истечения срока настаивания принимать его перед завтраком ежедневно.

Описанное средство позволит укрепить иммунитет, «прочистить» кровеносные сосуды, тем самым способствуя улучшению кровообращения и нормальное наполнение кровью половых органов.

Можно много спорить о том, что настоящие лекарственные средства во много раз надежнее и эффективные «бабушкиных» рецептов и самодельных снадобий. Это действительно так, когда речь идет о серьезном лечении эректильной дисфункции (если исключить тот факт, что почти половина промышленной фармакологии представляет собой БАДы с теми же натуральными компонентами в составе). Однако у народной медицины есть как минимум два больших достоинства: безопасность и дешевизна, что в определенной степени искупает меньшую в сравнении с промышленными лекарствами эффективность.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Норма тестостерона у мужчин

    ЛОД терапия

    Половая дисфункция

    Как влияет чеснок на потенцию

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Таблетки для снижения потенции

    Как быстро поднять потенцию перед половым актом

    Почему нет желания заниматься сексом

    Способы повышения уровня тестостерона в организме

    Существует много способов, как повысить тестостерон у мужчин. От уровня основного мужского полового гормона зависит физическая сила, выносливость, внешняя привлекательность, сексуальная активность и здоровье представителей сильного пола. После 35 лет выработка тестостерона снижается примерно на 1–2% в год.

    Мужской тестостерон

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Ускорить естественный процесс могут:

    • болезни;
    • стрессы;
    • переутомления;
    • вредные привычки;
    • нездоровый образ жизни.

    У мужчин, имеющих хронические заболевания, уровень тестостерона на 10–15% ниже, чем у их здоровых ровесников. Чтобы сохранить мужское здоровье, нужно внести изменения в свою жизнь.

    Снижение массы тела

    Преимущества оптимального тестостеронаНизкий уровень тестостерона часто обнаруживают у мужчин с ожирением. Жировая ткань вырабатывает гормон лептин, который снижает активность клеток Лейдига. Клетки Лейдига являются частью ткани яичек. Они отвечают за выработку тестостерона. Жировая ткань способна не только подавлять выработку тестостерона яичками, но и снижать его концентрацию, одновременно увеличивая уровень его естественных антагонистов — эстрогенов. Жир обладает способностью превращать андрогены (мужские половые гормоны) в эстрогены (женские половые гормоны). Трансформация происходит под действием фермента ароматазы.

    Снижение массы тела способствует уменьшению жировой ткани. Чем меньше становится жира, тем меньше в организме вырабатывается лептина и меньше тестостерона превращается в эстрогены.

    Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо соблюдать отрицательный энергетический баланс в питании. Потеря веса происходит, когда организм затрачивает больше калорий, чем потребляет вместе с пищей. Поэтому желающим похудеть нужно увеличить физическую активность и снизить калорийность суточного рациона.

    Чтобы повысить тестостерон в организме, не нужно голодать и придерживаться жесткой диеты. Здоровому мужчине необходим полноценный рацион. Уменьшать калорийность надо за счет продуктов, богатых углеводами и жирами.

    Вредные продуктыНа их переваривание организм затрачивает в 3 раза меньше энергии, чем на усвоение белковой пищи аналогичной калорийности. Рекомендуется ограничить употребление богатых углеводами кондитерских изделий, сдобной выпечки, фастфуда, чипсов, полуфабрикатов и газировки.

    Чтобы похудеть и поднять тестостерон, нужно чаще включать в меню продукты с отрицательной (минусовой) калорийностью. На их усвоение организм затрачивает больше энергии, чем получает от них. К таким продуктам относятся:

    • листья салата;
    • ревень;
    • редис;
    • помидоры;
    • морская капуста;
    • огурцы;
    • кабачки;
    • сельдерей;
    • цитрусовые;
    • ананасы;
    • абрикосы;
    • сливы;
    • черника;
    • арбуз;
    • клубника;
    • зеленый чай и чистая вода.

    Частое и дробное питание поможет похудеть и вызвать повышение тестостерона. Нужно есть не менее 5–6 раз в день мелкими порциями. Большую часть суточной пищи нужно употреблять в первой половине дня.

    Белки, жиры и углеводы

    Для синтеза тестостерона и наращивания мышечной массы нужно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Белки являются строительным материалом для тканей. Жиры поставляют в организм холестерин, который используется для создания молекулы тестостерона. Углеводы дают энергию для осуществления всех процессов.

    Типы белковВ рационе обязательно должны быть продукты, содержащие растительные и животные белки. Нужно употреблять бобовые, нежирную говядину, свинину, куриное и индюшиное мясо, рыбу и яйца. Для поддержания мужского здоровья надо как можно чаще есть продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они необходимы для биосинтеза тестостерона.

    Чтобы обеспечить свой организм ненасыщенными жирными кислотами, нужно употреблять рыбу холодных северных морей (сельдь, скумбрия, тунец, сардины, палтус, камбала, треска), кроме того, морепродукты (креветки, устрицы, кальмары, крабы). Незаменимые жирные кислоты содержатся в оливковом, рапсовом, льняном, кукурузном и подсолнечном масле. Кроме ненасыщенных жиров в организм должны поступать и насыщенные. В меню надо добавить в сливочное масло, яйца, сало, сыр, мясо и рыбу.

    Брокколи, а также цветная и белокочанная капуста способствуют снижению уровня эстрогенов в организме мужчины. С уменьшением женских половых гормонов повышается уровень тестостерона. Желательно есть капусту в свежем виде, чтобы получить максимальный эффект.

    Витамины для мужского здоровья

    Чтобы увеличить уровень тестостерона в крови, нужно больше употреблять продуктов, содержащих витамин С. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Она нейтрализует свободные радикалы, негативно влияющие на работу органов, в том числе и яичек. Витамин С подавляет выработку гормона стресса кортизола, который является антагонистом тестостерона.

    Полезные продукты для мужчинДля пополнения запасов аскорбиновой кислоты, повышающей синтез тестостерона, нужно регулярно есть облепиху, черную смородину, цитрусовые, петрушку, укроп, красный перец, брюссельскую и цветную капусту, киви, зеленый лук и брокколи.

    В блюда надо обязательно добавлять продукты, содержащие витамины группы В. Это увеличит синтез тестостерона. Источниками витаминов группы В являются: яйца, рыба, говяжья печень, крупы, зеленый горошек, спаржа, чеснок, белокочанная капуста, сладкий перец, бобовые, зеленый чай, грибы, помидоры, орехи, бананы, картофель, свекла, морская капуста.

    Увеличение в рационе доли продуктов, богатых витамином D, позволяет повысить уровень тестостерона в организме.

    Витамин D содержится в печени трески и палтуса, яйцах, молочных продуктах и крупах. Он синтезируется в организме под воздействием солнечных лучей. Чтобы обеспечить себя витамином D, нужно оставлять открытой кожу рук и ног. Мужчинам, имеющим светлую кожу, надо хотя бы 2 раза в неделю выходить на солнце в период с 10 до 15 часов на 5 минут. Людям с темной кожей, а также тем, кто имеет лишний вес, необходимо увеличить пребывание под солнечными лучами до получаса.

    Микроэлементы селен, цинк и магний

    Селен в продуктахПовысить содержание тестостерона помогут продукты, содержащие селен. Микроэлемент принимает участие в синтезе тестостерона. Обладая антиоксидантной активностью, селен нейтрализует свободные радикалы, препятствующие выработке мужских гормонов. Он улучшает кровообращение в паховой области и защищает клетки Лейдига от преждевременного истощения.

    Селен содержится в большом количестве в пшеничных и овсяных отрубях, семенах подсолнечника, куриных яйцах, горбуше и твороге. Источником микроэлемента являются: пшеница, рожь, фасоль, овес, рис, чечевица, фисташки, чеснок и арахис.

    Не менее важен для мужского здоровья цинк. Он является строительным материалом для молекулы тестостерона. Микроэлемент особенно необходим мужчинам, страдающим ожирением. Он способен блокировать активность фермента ароматазы, который превращает мужской половой гормон в эстрогены. Цинк содержат рецепторы, чувствительные к тестостерону. Дефицит микроэлемента может привести к уменьшению их восприимчивости к мужскому половому гормону и снижению его синтеза.

    Источниками цинка являются: кунжут, дрожжи, семечки тыквы и подсолнечника, куриные сердца, говядина, орехи (особенно арахис), порошок какао, говяжий язык, яичный желток, мясо индейки, фасоль, зеленый горошек. Микроэлемент содержится в небольшом количестве в кураге, овсяной и пшеничной каше, авокадо, грибах, моркови, шпинате, зеленом луке и цветной капусте. Чтобы поддерживать нормальный уровень цинка в организме, нужно ограничить употребление молочных продуктов. Содержащийся в них кальций препятствует усвоению микроэлемента. Желательно отказаться от кофе, крепкого чая и алкоголя. Эти напитки выводят цинк из организма.

    Содержание цинка в продуктах

    Для повышения собственного тестостерона надо чаще употреблять продукты, содержащие магний. Микроэлемент блокирует активность глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ). ГСПГ связывает свободный тестостерон, делая его недоступным для рецепторов. Связанный гормон не оказывает положительного воздействия на мужское здоровье. Благодаря магнию концентрация свободного тестостерона увеличивается. Магний содержится в кунжуте, пшеничных отрубях, порошке какао, семенах подсолнечника, кешью, кедровых орехах, гречке, миндале, арахисе, морской капусте, горьком шоколаде.

    Физическая активность

    В процессе проведенных исследований было установлено, что уровень тестостерона повышается после умеренных тренировок с отягощением. Диета, богатая витаминами и микроэлементами, особенно эффективна, если мужчина регулярно посещает спортзал.

    Группы мышцСущественное повышение уровня тестостерона вызывают тренировки крупных мышечных групп. Поэтому во время занятий нужно уделять повышенное внимание мышцам груди, ног и спины. Обязательно надо включать в программу занятий базовые силовые упражнения — приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга.

    Вес снаряда нужно рассчитать таким образом, чтобы можно было сделать от 8 до 10 повторений. На последнем движении делают максимально возможное усилие.

    Тренироваться необходимо не чаще 3 раз в неделю. После силовых упражнений организму требуется отдых в течение суток, чтобы восстановить силы и мышечные волокна.

    Длительность занятий не должна превышать 1 часа. 10–15 минут тренировки посвящают разминке. На силовые упражнения надо потратить оставшиеся 45–50 минут. Если сделать занятия более длительными, в организме увеличится концентрация кортизола. Опытные инструкторы знают, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Они помогут подобрать комплекс упражнений.

    Пример тренировки для увеличения тестостерона:

    1. Тяга Т-штанги.
    2. Тяга за голову верхнего блока в положении сидя.
    3. Жим штанги или гантелей в положении лежа.
    4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере «Бабочка».
    5. Французский жим штанги в положении лежа.

    Французский жим лежа

    Дополнительные рекомендации

    Чтобы успешно повышать уровень тестостерона в крови, нельзя переедать. Переваривание больших объемов пищи требует больших затрат энергии. Организм концентрирует свои усилия на пищеварении, замедляя другие процессы.

    Желательно отказаться от работы по ночам. Во время ночного сна вырабатывается до 70% гормона мелатонина. Поддержание мелатонина на нормальном уровне помогает затормозить процесс возрастного снижения тестостерона.

    Негативно влияет на мужское здоровье алкоголь и курение. Чтобы способы повышения тестостерона оказались эффективными, нужно отказаться от вредных привычек.

    Отказ от вредных привычекНеобходимо избегать стрессовых ситуаций. Высокий уровень гормонов стресса негативно отражается на синтезе тестостерона. Если стресс связан с профессиональной деятельностью, нужно подумать о поиске новой работы.

    Гормоны стресса вырабатываются не только в результате нервного перенапряжения. Физическое и умственное переутомление тоже является причиной повышенного кортизола. Поэтому нужно чаще расслабляться и полноценно отдыхать.

    Активизация выработки мужского гормона происходит во время достижения желаемого результата. Чтобы обеспечить регулярный выброс тестостерона, нужно ставить перед собой цели и стремиться к их реализации. Даже маленькие победы помогают улучшить мужское здоровье.

    Организм чутко откликается на потребности человека. Слабая сексуальная активность мужчины может вызвать угасание половой функции. При регулярной половой жизни уровень тестостерона будет оставаться высоким.

    Важно избегать перегрева яичек. Чтобы они полноценно функционировали, нельзя принимать горячие ванны, носить тесное белье и работать с ноутбуком на коленях.

    Высокий уровень сахара в крови негативно отражается на синтезе тестостерона. Чтобы увеличить концентрацию мужского полового гормона, необходимо снизить употребление продуктов, содержащих сахар.

  • Добавить комментарий